수면습관1 불면증 원인과 해결법, 잠 못 드는 밤을 위한 꿀팁 불면증 원인과 해결법, 잠 못 드는 밤을 위한 꿀팁 불면증이란? 정의와 증상 불면증은 수면 장애의 일종으로, 잠들기 어렵거나 자주 깨는 문제를 일컫습니다. 이로 인해 숙면을 취하지 못하고 피로와 스트레스를 겪게 되며, 삶의 질에 부정적인 영향을 미칩니다. 불면증은 일시적일 수 있지만, 장기화되면 만성 불면증으로 발전할 수 있어 주의가 필요합니다. 주요 증상 잠들기 어려움: 잠자리에 들어도 쉽게 잠들지 못함 수면 유지 곤란: 자다가 자주 깨어나거나 아침 일찍 깸 기상 후 피로감: 충분히 잤다고 느껴지지 않음 낮 동안 피로와 졸림: 집중력 저하 및 피로 불면증의 주요 원인 불면증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 개인의 상황에 따라 달라집니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. 스트레스와 불안 현대 사회에서.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음
